Холодные конечности, причины и лечение

Возможно, про вас или ваших близких говорят «мерзляк» или «мерзлячка»: этим людям холодно и зимой, и летом, они постоянно ищут способы согреться. Некоторые действительно плохо переносят низкие температуры. Например, те, кто относится к генотипу южан, для которых холода неприемлемы в принципе. Но скорее всего виной будет одна из этих 10 причин.

 Синдром сауны или железодефицитная анемия

Холодные конечности, причины и лечение

То есть в жару наш организм пытается охладить тело, а тут то же самое он делает тогда, когда вы в этом не нуждаетесь.

Значит, вам нужно срочно повышать уровень железа в крови. Проще всего это сделать, подкорректировав свой рацион. Обогатите меню красным мясом, субпродуктами, свеклой, гречкой, орехами, яйцами. В крайнем случае, купите в аптеке гематоген и употребляйте его. Суточная норма железа должна равняться 15 мг.

Нехватка жиров и витаминов А и Е

Холодные конечности, причины и лечение

Вообще некоторый объем данных веществ уже есть в нашем организме. Поэтому для начала стоит снова-таки ввести в свой рацион продукты, содержащие высокую концентрацию ретинола и токоферола. Больше кушайте морковь, тыкву, крупы, красные овощи и фрукты. При одобрении врача можно попить синтетические витаминные комплексы.

Также пересмотрите свое отношение к жирам. Главное — употреблять полезные жиры, которые, к слову, не только необходимы для организма, но и способствуют похудению. Это жирная рыба, сыр, яйца и т.п. Избегайте вредных трансжиров.

Излишняя худоба или полнота

Холодные конечности, причины и лечение

Среди полных тоже полно «мерзляков». Излишние жировые отложения — это плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а значит, к неполноценному питанию внутренних органов кислородом. Снова усиливается теплоотдача — тепло уходит на сторону, и человек мерзнет. В этом случае необходимо худеть.

Проблемы со щитовидной железой

Холодные конечности, причины и лечениеНапример, причиной может быть гипотиреоз — дисфункция щитовидной железы. За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает именно этот орган.

Например, при гипотиреозе (дисфункция щитовидной железы) процессы обогрева нарушаются. Тормозится образование тепла из полученных с пищей калорий.

Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги — они холодные в любое время суток. Если вы замечаете такое за собой, нужно обратиться к эндокринологу.

Низкое давление и нарушение функций сосудов

Холодные конечности, причины и лечение

Гипотоники (люди с низким давлением) знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что, опять-таки, становится причиной внутреннего «холода».

В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу). Гипотоникам можно пить больше 1 чашки чая или кофе в день, чтобы немного повысить давление.

К слову, ухудшение сосудистых функций бывает связано с возрастом. Поэтому постоянная зябкость часто присуща пожилым людям.

Диабет

Холодные конечности, причины и лечение

Стресс

Холодные конечности, причины и лечение

Болезнь Рейно

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно. Она выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

Ослабление иммунитета и гормональный дисбаланс в организме могут стать причиной ощущения постоянного холода.

Чтобы точно выяснить причины своего дискомфорта, следует посетить эндокринолога, кардиолога, сосудистого хирурга, флеболога или невролога.

Подготовлено с использованием материалов: radostysnami.ru, aif.ru, mjusli.ru

Почему при температуре холодные руки и ноги | Клиника «Гармония»

  • Причины
  • Признаки
  • Сопровождающие заболевания
  • Как себе помочь
  • Наши врачи

Многие замечали, что при высокой температуре конечности становятся холодными. Такое состояние часто называют «белая лихорадка». Оно может быть опасно при длительном протекании, особенно для маленьких детей, поэтому требует медицинского вмешательства.

Причины белой лихорадки

Холодные конечности, причины и лечение

Обычно при повышении температуры тела кожные покровы, особенно на лице, становятся розовыми и горячими. Это связано с механизмами терморегуляции в организме человека. При избыточном продуцировании тепла тело стремится его вывести. Иначе возникает перегрев внутренних органов, коагуляция белка и летальный исход. Так как с лихорадкой давно научились бороться, сейчас такие случаи скорее редкость.

Избыток продуцируемого тепла выводится в два этапа:

  • расширением сосудов и попыткой вывести тепло через нагретые поверхности тела;
  • одновременное охлаждение за счёт выделяемого пота с помощью испарения его с кожных покровов.

Так организм самостоятельно справляется с лихорадкой.

В некоторых случаях в механизме терморегуляции происходит сбой. Тело считает, что выводит слишком много тепла из организма при нагревании до очень высоких температур. Оно начинает его сохранять для продолжения жизнедеятельности. Механизм задержания тепла обратен выводу: сосуды сужаются, пот прекращает выделяться. В результате у человека высокая температура и холодные руки и ноги.

Белая лихорадка очень опасна. Тепло не перестаёт продуцироваться в организме в ответ на действие инфекционного агента и воспаления, но прекращает выделяться.

В результате очень быстро может возникнуть перегревание внутренних органов. Это особенно опасно для маленьких детей, так как их терморегуляция несовершенна, а все процессы в теле происходят быстрее.

То есть неприятные последствия наступят значительно раньше, чем у взрослых.

Симптомы состояния

Важно своевременно распознать белую лихорадку, чтобы помочь человеку. Есть несколько признаков такого состояния:

  • повышенная температура (измерять лучше на лбу бесконтактным термометром, так как под мышками может быть искажение результатов);
  • холодные руки и ноги;
  • озноб;
  • бледность кожных покровов;
  • вялость и слабость;
  • капризность у детей;
  • отсутствие аппетита.

При обнаружении у человека белой лихорадки необходимо следить за соблюдением питьевого режима. Это особенно важно для детей, так как обезвоживание у них наступает очень быстро.

При каких заболеваниях встречается

Холодные конечности, причины и лечение

Чаще всего белая лихорадка сопровождает острые инфекционные заболевания. К ним относятся:

  • грипп;
  • ангина (острый тонзиллит);
  • риновирусная инфекция.

В некоторых случаях состояние возникает на фоне эндокринных нарушений. В любом случае оно требует медицинского вмешательства и доврачебной помощи.

Методы лечения

Во время белой лихорадки нужно снять два симптома: повышенную температуру и спазм сосудов конечностей. Лечение должно быть направлено на оба одновременно:

  • приём жаропонижающих препаратов для снижения температуры тела: на основе ибупрофена («Нурофен», «Ибупрофен») или парацетамола («Панадол», «Парацетамол»);
  • спазмолитические средства («Дротаверин», «Но-шпа», «Спазмалгон»).

Холодные конечности, причины и лечение

Детям препараты дают в виде сиропа, взрослым можно использовать таблетки. Некоторые лекарства выпускаются в форме капсул с жидким содержимым. Они действуют быстрее и оказывают более выраженный эффект. Необходимо также обращать внимание на дозировку. Она должна соответствовать возрасту и весу больного.

Если белая лихорадка диагностирована у маленького ребёнка, целесообразно вызвать скорую медицинскую помощь. Врачи смогут объективно оценить состояние и предположить, почему при температуре холодные руки и ноги, чтобы избежать повторения приступа.

Наша команда врачей-профессионалов

Холодные конечности, причины и лечение

Колоскова Елена Николаевна

Записаться

Гастроэнтеролог, Терапевт, врач высшей категории

Холодные конечности, причины и лечение

Сыромолотова Галина Анатольевна

Записаться

Терапевт

Холодные ноги: в чем причина и что с этим делать? | Университетская клиника

У сезона осень-зима есть свои прелести, но холодная и сырая погода также создает некоторые неудобства. Холод – это большая нагрузка для тела, не только для дыхательной системы, но и для системы кровообращения.

У женщин ноги могут замерзнуть, даже когда не очень холодно. Например, достаточно пройтись босиком после ванны или долго сидеть у компьютера. Бывает так, что ноги сложно согреть даже под одеялом.

Почему проблема холодных ног касается в первую очередь женщин?

Восемь из десяти женщин испытывают чувство холода в ногах на протяжении всей жизни, в то время как мужчин эта проблема не касается практически никогда. В причиной этого феномена? 

  • Ученые объясняют это тем, что мужчины имеют преимущество: у них более высокая доля мышц — около 40%. Мышечное движение требует энергии и производит тепло. 
  • В женском организме доля мышц составляет всего около 25%, поэтому они производят меньше тепла. 

Поскольку основная работа организма заключается в защите жизненно важных органов и поддержании для них хорошей температуры – 36-37 o C, тело отдает энергию в нагревание конечностей, носа и ушей только когда защищены внутренние органы.

Основную часть теплового распределения выполняют кровеносные сосуды. Они доставляют кровь к органам и частям тела. Чтобы обеспечить достаточное количество тепла для жизненно важных органов, сосуды сужаются на периферии тела. Мы также можем получать тепло из окружающей среды, и если кровеносные сосуды расширяются, мы можем согреться.

Хорошую защиту от холода обеспечивают перчатки, шапки и теплые носки. Однако эти меры в основном являются профилактическими, потому что, если ноги уже охлаждены, полностью разогреть их за счет носков будет сложно. Лучший способ быстро согреть ноги — усилить кровообращение, например, с помощью грелки, теплой ванны для ног или массажа.

Читайте также:  Экструзия L5-S1, причины, симптомы и лечение

Холодные конечности, причины и лечениеХолодные ноги

Холодные ноги — симптом нарушения кровообращения

Если ноги мерзнут от холода, искать серьезные причины холодных пальцев и ступней нет необходимости. Тем не менее, существуют исключения, когда холодные конечности — признак нарушения артериального кровообращения. Сузить кровеносные сосуды могут отложения на их стенках.

Обратиться к врачу нужно особенно тем, у кого проблемы с холодными конечностями наблюдаются в течение года, а не только в сезон холодов. 

Ещё одна форма нарушения кровообращения — Синдром Рейно. Симптом патологии: конечности, при перемещении из холода в тепло, сначала белые и онемевшие, затем синеют и отекают.

Синдром Рейно делает артерии в пальцах и стопах гиперчувствительными к холоду и стрессу. Также могут играть роль в развитии синдрома другие сосудистые заболевания и лекарства. Поскольку синдром Рейно в долгосрочной перспективе связан с повреждением кровеносных сосудов, приводит к гибели тканей. Поэтому при наличии симптомов этой патологии, следует обратиться к врачу.

Холодные конечности, причины и лечениеМассаж ног

Поскольку одной из причин заболевания может быть  стресс, могут помочь методы релаксации в комплексе с разогревом ступней в теплой ванне. 

Лечение Синдрома Рейно главным образом основано на приеме, например, составов, содержащих активный ингредиент пентоксифиллин.

Профилактика

  • Кровеносные сосуды очень хорошо расширяются в джакузи или сауне. 
  • Также хороши для этой цели  упражнения для пальцев и стоп. Например, обведите ступней круг, затем сожмите и выпрямите пальцы! Это упражнение улучшает кровообращение и поддерживает здоровое функционирование кровеносных сосудов. 
  • Согреться поможет правильное питание. Салат, кофе и газированные напитки охлаждают организм. Горячий суп, горячие напитки и острая пища стимулируют кровообращение. Чили, имбирь и перец улучшают обмен веществ. Теплый чай согревает организм изнутри.
  • Если ноги сильно замерзают, не носите слишком узкую обувь. Даже носки не должны быть слишком тесными. 
  • Принимайте ванну для ног, начиная с теплой воды — примерно 33 ° C. Постепенно добавляйте теплую воду каждые две минуты, пока температура воды не достигнет 40 ° C. 
  • Улучшает кровообращение массаж ног с согревающим кремом.

Почему постоянно мерзнут руки и ноги (и как это исправить)

Причин, почему мерзнут ноги и руки (даже дома в носках) много. И если не взяться за их исправление, это может привести к постоянному дискомфорту и ощущению зябкости.

Холодные конечности, причины и лечение
Елена Александровна Беленко. Врач невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, руководитель «Клинического центра вегетативной неврологии».

Проблема холодных рук или холодных ног, или того и другого сразу, может возникнуть абсолютно в любом возрасте. Часто, из, казалось бы, простой особенности, это может перерасти в дискомфорт на уровне избегания рукопожатий и изменений в поведении человека в целом.

Почему мерзнут конечности: все дело в спазме сосудов

Причины, почему мерзнут ноги и руки даже дома, в тепле, могут быть различными. Суть одна — сужение просвета сосудов, кровоснабжающих конечности. Происходить это может либо из-за спазма сосудов, либо вследствие образования тромбов, которые также будут значимо сужать сосуд и приводить к снижению кровотока.

Возникновение тромбоза сосудов в подавляющем большинстве случаев характерно для людей зрелого возраста. Данная патология является следствием атеросклероза. Атеросклеротическая бляшка постепенно растет и в итоге может привести к образованию тромба.

Справедливости ради стоит отметить, что в нашем организме предусмотрена опция резервного кровотока.

То есть, в случае возникновения препятствия для тока крови по одному сосуду, организм будет выстраивать так называемые коллатерали — обходные пути для обеспечения кровоснабжения в области поврежденного сосуда. Также этому процессу будет способствовать свойство образования новых сосудов — сосудистый неогенез.

Таким образом, если холод в руках или ногах начинает беспокоить человека после 40 лет, в первую очередь стоит пройти обследование, показывающее, в каком состоянии находится кровеносная система конечностей. В частности, ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов.

Спазм в сосудах конечностей может возникать у людей любого возраста. В норме спазм может появляться в ответ на холодную температуру окружающей среды. Причиной же стойкого спазма является высокое напряжение в работе нервной системы, в частности симпатической части вегетативной нервной системы, контролирующей сужение сосудов.

Почему проблема становится постоянной

Почему же контроль возрастает настолько сильно, что приводит к стойкому спазму? Этому способствуют различные виды стрессов, в ответ на которые вегетативный отдел реагирует мобилизацией своей работы.

Виды стрессов для вегетативной нервной системы можно разделить на две группы — внешние и внутренние.

К внешним относятся так называемые факторы вне нашего организма — различные эмоциональные потрясения, высоко значимые для человека; условия жизни и работы, не позволяющие нервной системе восстанавливаться — отсутствие полноценного ночного сна, работа без отпусков; высокие физические нагрузки. К внутренним стрессам относятся действия перенесенных заболеваний — хронические вирусные инфекции, тяжелые бактериальные заболевания, операции под общим наркозом.

Таким образом, под воздействием вышеперечисленных стрессовых факторов, формируется симпатикотония — постоянно напряженное состояние симпатического отдела вегетативной нервной системы.

Это уже будет являться причиной ощущения холода в руках и ногах.

Часто данное состояние сопровождается и другими признаками симпатикотонии — повышенной усталостью, быстрой утомляемостью, учащением частоты сокращений сердца и другими проявлениями.

5 главных причин холодных конечностей

  1. Нарушение кровообращения, гипертония
  2. Нарушение работы вегетативной нервной системы (вегетативная дисфункция, симпатикотония)
  3. Малокровие (дефицит железа, пониженный уровень гемоглобина)
  4. Нарушение работы щитовидной железы
  5. Гиповитаминоз

Если ноги мерзнут у детей

Почему мерзнут ноги даже дома у мужчин и женщин, понятно. А что касается детей, причины напряжения в работе нервной системы и, как следствие, спазм сосудов и холодных конечностей, надо искать в условиях протекания беременности мамы, условиях родов, болезнях раннего возраста.

Лечение и профилактика

Если ноги и руки мерзнут постоянно, и холодные конечности уже мешают нормально жить, стоит обратиться за помощью к врачу неврологу, так как самостоятельно справиться не получится. Специалист назначит лечение.

В профилактических мерах стоит обратить внимание на образ жизни, отнестись к себе с должным вниманием, вовремя отдыхать, восстанавливаться и обеспечить достаточный ночной сон.

Советы, которые помогут перестать мерзнуть

  • Тренируй ноги. Больше ходи пешком, делай зарядку. Особенно важно это делать регулярно, если у тебя сидячая работа.
  • Перестань носить тесную обувь. Она провоцирует нарушение кровообращения в ступнях и стопах.
  • Брось курить. Эта вредная привычка приводит к нарушению работы сосудов.
  • Делай теплые ванночки для ног. Можешь добавить любимые эфирные масла.
  • Делай массаж, растирание ног кремом. Но, прежде чем использовать разогревающий крем, проконсультируйся с врачом.
  • Попробуй контрастный душ. Закаливание поможет приучить организм к перепадам температур и сделает его терпеливее к холоду.

О чем говорят постоянно холодные руки

Заметили, что руки почти всегда холодные, даже если на улице или в помещении тепло? Считать это нормой или нет? Почему так происходит и может ли это быть опасным признаком?

Хотите узнать ответы на эти и другие вопросы – тогда наш материал для вас. Мы расспросили об этом Олега Остахновича, опытного кардиолога и терапевта лечебно-диагностического центра «Кутузовский» и узнали о 15 наиболее частых причинах холодных рук.

Интересный факт! Чаще других на мерзнущие руки жалуются женщины в возрасте 15-45 лет. Это объясняется тем, что терморегуляция в женском организме слабее.

№1 – Холод

Когда холодно, нужно беречь тепло для внутренних органов – они важнее, чем пальцы рук и ног. Именно так работает механизм терморегуляции у человека. Поэтому в руках сжимаются кровеносные сосуды и снижается кровообращение, до «более теплых времен».

№2 – Стресс

Нормальная реакция на стресс – резкое повышение уровня адреналина. При этом, кровеносные сосуды в конечностях сужаются, в них происходит спазм, а, значит, руки становятся холодными. Все пройдет само, когда вы расслабитесь и успокоитесь.

№3 – Нарушения в работе щитовидной железы

При гипотиреозе количество гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, уменьшается. Среди ранних признаков, кроме холодных рук: быстрая усталость, отеки, сухость кожи, набор веса. Чтобы уточнить диагноз, нужен анализ на гормоны и консультация эндокринолога.

№4 – Низкое артериальное давление

В этом случае постоянно холодные руки дополняют и другие симптомы: головокружения при резких движениях, шум в ушах, подташнивание. Причины понижения давления самые разные – от жестких диет и эндокринных сбоев, до проблем с сердцем и кровеносной системой. Врач, который поможет разобраться в вопросе – кардиолог.

Читайте также:  Диспластический сколиоз, причины, симптомы и лечение

№5 – Анемия

Это понижение уровня гемоглобина в крови ниже 110 г/л. Может быть вызвано нехваткой железа, фолиевой кислоты, витамина В12 и ряда других необходимых микроэлементов. Красные кровяные тельца это «транспорт» для кислорода.

А ухудшение кровообращения внутренних органов приводит к «режиму экономии». Как и при низкой температуре, организм старается поддержать работу жизненно важных органов.

При анемии человек часто жалуется на слабость, учащение сердцебиения, головокружения. 

№6 – Сахарный диабет

Когда в крови повышен уровень сахара, поражаются нервные окончания. В результате, конечности мерзнут, кожа на них бледнеет. Чаще такая картина выражена на ногах.

№ 7 – Побочное действие лекарств

Повлиять на то, что руки стали больше мерзнуть может ряд медикаментов. Это препараты от мигрени, средства для снижения давления, бета-блокаторы. Обычно, такое побочное действие указано в инструкции, а заметить его можно вскоре после начала приема лекарства.

№8 – Курение

Холодные руки – довольно частый результат действия никотина. Он сужает сосуды, а в результате ухудшается кровообращение.

№9 – Избыток эстрогенов

Частая «женская» причина холодных рук. Эстроген делает периферические сосуды чувствительней к холоду. Многие женщины отмечают изменения в самочувствии по ходу менструального цикла.

№ 10 – Анорексия

Расстройство пищевого поведения, при котором человек ест недостаточно и сильно худеет. Организму с дефицитом жировой ткани сложно удержать тепло, а первыми мерзнут руки.

  • № 11 – Нарушение кровообращения
  • Причин много – от малой подвижности и застоя крови, пережатых сосудов, до холестериновых бляшек в сосудах.
  • №12 – Хроническая усталость

К постоянно холодным рукам может привести недостаток сна. При этом замедляется обмен веществ, а, значит, и кровообращение работает хуже, мы мерзнем. Человеку требуется не меньше 7-8 часов сна в сутки.

№13 – Синдром Рейно

Для него характерно сужение кровеносных сосудов рук, ног, ушей, носа в холоде. Но руки не просто становятся холодными – они заметно бледнеют, становятся синеватого цвета. Во время приступа могут быть боль, судороги, потеря чувствительности. Причины болезни Рейно – дефекты механизмов регуляции тонуса сосудов, изменения их структуры и ряд других факторов.

№14 – Атеросклероз

Состояние, при котором теряется эластичность стенок артерий, они сужаются в диаметре, что вызывает нарушение кровообращения. Болезнь часто дополняется признаками нарушения кровообращения головного мозга: головные боли, головокружения, ухудшение памяти.

№ 15 – Волчанка и другие аутоиммунные болезни

В этом случае иммунная система атакует свой же организм, в том числе и кровеносные сосуды. При них нарушается кровообращение, а руки и ноги страдают в числе первых. Это опасные заболевания, которые нельзя игнорировать. Их диагностикой и лечением занимаются терапевт, ревматолог и другие специалисты. 

Холодные руки без объективных причин могут быть симптомом опасных заболеваний. Не игнорируйте холод, проконсультируйтесь с врачом и узнайте, что стало причиной. Запись возможна онлайн.

Постоянно холодные ноги и руки. Что это может быть? :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Существует довольно много причин, которые приводят к понижению температуры конечностей.

Есть случаи, когда ощущение холода в руках и ногах является симптомом серьезных заболеваний. Если это ощущение сопровождается другими симптомами или доставляет серьезный дискомфорт в течение длительного времени, необходимо обратиться к врачу. Первичную диагностику в таких случаях проводит врач-терапевт.

При подозрении на какие-либо серьезные заболевания, он назначает дополнительные анализы или направляет пациента к другому специалисту.

Есть два основных механизма, которые объясняют, почему мерзнут руки и ноги. Во-первых, это может быть из-за объективного понижения температуры в этих местах. Второй механизм встречается реже. Он заключается в нарушениях на уровне нервной системы. То есть сами руки и ноги сохраняют нормальную температуру, но организму «кажется», что они мерзнут.

За ощущение холода в человеческом организме отвечают терморецепторы. Это особые клетки, которые, в зависимости от типа, улавливают повышение или понижение температуры.

Расположены они в толще кожи, на слизистых оболочках и в некоторых органах. При изменении температуры эти рецепторы передают сигнал по нервам в спинной мозг, а оттуда – в головной мозг.

Соответствующий участок головного мозга интерпретирует эту информацию, и человек понимает, холодно ему или жарко.

Интересный факт!

Терморецепторы есть и на роговице глаза, и они даже чувствительнее, чем в толще кожи. При этом сама роговица не имеет возможности согреться за счет крови – в ней нет кровеносных сосудов. На холоде рефлекторно увеличивается выделение слез, которые и согревают поверхность глаза.

Многие люди заблуждаются, что нормальная температура тела – 36,6. Это актуально только для подмышечной впадины, где обычно проводят измерение. В норме каждая часть тела и каждый орган имеют свою температуру. Она поддерживается на постоянном уровне за счет работы мышц в этой области, усиленного обмена веществ или активного кровотока.

Например, в печени температура всегда выше, так как там происходит много химических реакций, и орган наполнен кровью. При измерении в заднем проходе или в ухе нормой будет 37,5 градусов, а во рту – 37. Руки и ноги располагаются далеко от жизненно важных органов, и их кожа контактирует с окружающей средой на большей площади.

То есть при понижении температуры именно конечности будут мерзнуть первыми.

© Static.ScientificAmerican

Во-первых, ощущение холода в руках и ногах может быть связано с понижением температуры вокруг. И это будет абсолютно нормальной реакцией организма. Тело «запрограммировано» защищать себя от внешних воздействий, и, в первую очередь, это касается жизненно важных органов. В конечностях таких органов нет.

Для экономии тепла мозг посылает сигнал сосудам рук и ног. Они сужаются, и крови в ткани поступает меньше. В результате температура здесь падает, и человек чувствует холод. Это ощущение проходит, когда организм оказывается в комфортной среде. Ему уже не нужно экономить тепло.

Сосуды опять расширяются, наполняются кровью, и конечности согреваются.

Существуют следующие причины замерзания рук и ног, не связанные напрямую с серьезными заболеваниями:

  • Затекание конечности в неудобной позе. Даже здоровый сосуд при нахождении в неудобной позе может пережиматься. В результате в конечности ухудшается кровоток, и она мерзнет. Если это происходит на улице в холодное время года или на ветру, ткани замерзают быстрее. Конечность надо обязательно согреть и растереть, чтобы в нее снова поступала кровь. В противном случае возможно обморожение.
  • Курение. У курильщиков с годами развивается повреждение стенок сосудов. Они становятся менее эластичными и не могут быстро сужаться или расширяться. Из-за этого при нахождении на холоде организм не может быстро обеспечить согревание конечностей свежей кровью, и они мерзнут.
  • Непереносимость холода. Повышенная чувствительность к холоду может быть и индивидуальной особенностью организма. Такие люди быстрее мерзнут, даже при относительно теплой для закаленных людей погоде. Объясняется непереносимость количеством и особенностями работы холодовых рецепторов.
  • Недосыпание. Из-за недосыпания организм менее устойчив к стрессовым ситуациям, одной из которых является нахождение на холоде. Он просто не готов быстро мобилизоваться и усилить кровоток в конечностях в ответ на холод. Организм быстро «сдается» и переходит в защитный режим, когда кровь активнее поступает к внутренним органам.
  • Сидячий образ жизни. Без занятий спортом и физических нагрузок организм хуже регулирует работу сосудов. Без необходимости сердце не начинает работать в усиленном режиме, и сосуды медленнее сужаются или расширяются. Из-за этого люди, ведущие сидячий образ жизни, быстрее мерзнут.
  • Истощение. Банальное недоедание или низкокалорийная диета также увеличивают восприимчивость организма к холоду. Тепло появляется не только вследствие насыщения тканей кислородом, но и при распаде питательных веществ. Если с пищей поступает меньше жиров (самые энергоемкие питательные вещества), организму трудно найти ресурсы, чтобы согреться. Поэтому правильное и полноценное питание – залог того, что руки и ноги будут меньше мерзнуть при низкой температуре.
  • Стресс. Эмоциональные переживания и нагрузки могут привести к стрессу. При этом в кровь выделяется большое количество гормона кортизола. В таких условиях ухудшается регуляция тонуса сосудов, и организм хуже реагирует на изменение окружающей температуры.
Читайте также:  Нарушение координации, причины и лечение

© Wl-BrightSide

Вышеперечисленные причины не являются серьезными заболеваниями, которые требуют обязательного и срочного обращения к врачу. Они касаются образа жизни, и человек сам может повлиять на эти факторы. В результате у него будут меньше мерзнуть конечности.

Интересный факт!

У эскимосов, живущих в условиях очень низких температур, организм вынужден вырабатывать значительно больше тепла. Животные жиры (рыба, моржи, тюлени) составляют до 70% их рациона. За счет этого они более устойчивы к замерзанию.

Если помимо замерзания конечностей появляются и другие симптомы, это, скорее всего, признак какого-то заболевания, и следует обратиться к врачу. Проблема в том, что пациенты не всегда придают значение каким-то мелким и незначительным нарушениям. Действительно, само по себе ощущение холода не опасно, но если запустить основную болезнь, последствия могут быть очень серьезными.

Чаще всего замерзание рук и ног сочетается со следующими симптомами:

  • бледность кожи;
  • посинение кожи на пальцах рук и ног;
  • болевые ощущения в мышцах и суставах;
  • быстрая утомляемость;
  • «затекание конечностей» и потеря кожей чувствительности;
  • слабость мышц в конечностях;
  • асимметричность симптома (например, мерзнет только правая рука, а левая – нет);
  • одышка;
  • отеки конечностей.

Если ощущение холода в руках или ногах сопровождается одним из этих нарушений, велика вероятность, что это симптомы серьезных заболеваний, которые надо выявить.

Интересный факт!

В МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра) присутствует заболевание с кодом G60.8. Это редкое наследственное расстройство, при котором нервы человека невосприимчивы к боли и изменениям температуры. У больных просто никогда не бывает чувства холода или жара.

Существует несколько групп болезней, которые вызывают данный симптом. Первая группа поражает нервы, из-за чего человеку может казаться, что ноги или руки мерзнут сильнее.

Кроме того, проблемы с нервами могут привести к спонтанному сужению сосудов, и кровь будет хуже поступать в конечности. Вторая группа затрагивает состав крови. В ней становится мало веществ, которые отвечают за перенос энергии и кислорода в ткани.

Третья – болезни сосудов. Суженные или частично закупоренные сосуды конечностей ведут к плохому кровообращению.

© KinstaCDN

Болезни, вызывающие замерзание рук и ног

Болезни и нарушения Причина замерзания рук Другие симптомы
Анемия При анемии в крови понижается уровень эритроцитов и/или гемоглобина. Из-за этого кровь вмещает меньше кислорода, без которого ткани «замерзают». Первыми мерзнут конечности. Бледность кожи, плохой аппетит, головокружение, обмороки при физической нагрузке, покалывание в области сердца, одышка.
Синдром и болезнь Рейно Болезнь Рейно поражает мелкие сосуды, чаще рук, чем ног. На холоде сосуды резко сужаются, кровоток сильно уменьшается и возникает ощущение холода. Помимо холода спровоцировать приступ может стресс и эмоциональные переживания. Резкое побледнение и даже посинение пальцев на холоде, потеря чувствительности, онемение. Иногда кожа синеет также над коленями, на кончике носа, на ушах. Приступ сильного спазма сосудов обычно длится 15 – 20 минут.
Гипотиреоз Гипотиреоз может быть вызван различными болезнями щитовидной железы, из-за чего в организме снижается уровень ее гормонов. Это замедляет обмен веществ, и тело выделяет меньше тепла. Для «экономии» первыми перестают согреваться конечности. Слабость, сонливость, ожирение, уменьшение потоотделения, отеки, пониженное артериальное давление, поверхностное дыхание, ослабленное и замедленное сердцебиение, запоры, депрессия.
Сахарный диабет Высокая концентрация сахара в крови в течение долгого времени повреждает сосуды и нервы. В результате при диабете ухудшается кровообращение в конечностях. На холоде организм посылает сигнал для усиления кровообращения, но он либо не доходит по поврежденным нервам, либо слабые сосуды на этот сигнал не реагируют. Чувство холода в ногах и руках может появляться и в тепле. Ухудшение кожной чувствительности, ухудшение зрения, жажда, усталость, покалывание в конечностях и быстрое затекание в неудобной позе, медленное заживление ран на коже.
Болезни почек При проблемах с почками в организме может задерживаться жидкость, а также меняется состав крови. Отеки, возникающие вследствие этого, сдавливают сосуды и ухудшают их тонус. В результате они не могут адекватно сужаться или расширяться в ответ на холод. Пониженное образование мочи, отеки рук, ног и лица (часто – отеки век), одышка, нарушения сна, тошнота, рвота, повышенное артериальное давление.
Анорексия Потеря аппетита и отказ от пищи могут быть связаны с заболеваниями нервов, проблемами с гормонами или психическими нарушениями. Недостаток питательных веществ при анорексии ведет к пониженному образованию энергии, и тканям банально не хватает тепла. Жалобы на полноту (даже при отсутствии таковой), сознательный отказ о пищи, нарушения сна, депрессия, сопутствующие гормональные нарушения.
Варикозное расширение вен Расширенные вены не могут обеспечить своевременный отток крови. Из-за этого при варикозном расширении вен происходит переполнение тканей жидкостью, и постепенно сдавливаются артерии. В конечностях (обычно в ногах) нарушается обмен веществ, выделяется меньше тепла, в них поступает мало крови, богатой кислородом. Чаще встречается на ногах. Видимое расширение и выпирание вен под кожей, усталость при ходьбе, чувство тяжести, иногда – жжение и судороги, сильные отеки, посинение кожи, потеря кожей чувствительности.
Сердечная недостаточность Сердечная недостаточность развивается на фоне различных заболеваний сердца. Оно работает хуже, кровь перекачивается медленнее и в меньших объемах. В руках и ногах даже в норме кровоток наиболее слабый. При проблемах с сердцем сюда доходит мало крови, и она застаивается. Слабость, головокружение, одышка, кашель, отеки, нарушения сердцебиения. Со временем пальцы могут принимать форму «барабанных палочек» — сами пальцы узкие, а ногтевая фаланга заметно толще.
Травмы конечности Вследствие травмы часть крови может «просочиться» сквозь клеточную стенку, и возникнет контузия тканей. Также возможно кровотечение или образование аневризмы. В редких случаях повреждаются и нервы, регулирующие тонус сосудов. Вследствие всех этих нарушений в области травмы нарушается кровоток, и поврежденная конечность замерзает. Чувству холода предшествует травма – порез, удар и тому подобное. При этом на коже может и не быть видимых повреждений. Замерзает только травмированная конечность (асимметрия симптомов). Присутствует боль, отек, онемение.

Все вышеперечисленные заболевания и нарушения требуют квалифицированного лечения. В этих случаях чувство холода в конечностях – не просто дискомфорт, который можно потерпеть. Это первый симптом серьезного нарушения в организме, которое может привести к тяжелым осложнениям.

Интересный факт!

Оптимальной температурой для большинства рецепторов является промежуток между 15 и 43 градусами. При температурах выше 43 и ниже 15 градусов активируются не только терморецепторы, но болевые рецепторы. То есть человек чувствует и изменение температуры, и боль.

© OilsandPlants

В первую очередь, нужно обратить внимание, есть ли объективная причина для замерзания. При нахождении на улице или на ветру либо сквозняке чувство холода в конечностях является нормальным явлением. Если ноги и руки мерзнут даже при относительно комфортной температуре, следует поискать возможные сопутствующие симптомы. В комбинации они укажут на наличие проблемы.

Если руки или ноги замерзли, можно их быстрее согреть следующими способами:

  • активные движения с напряжением мышц конечностей (приседания, махи руками и тому подобное);
  • поверхностное растирание кожи руками (растирание водой или спиртными напитками не всегда дает положительный эффект);
  • глубокий массаж мышц конечностей;
  • употребление чая или других горячих напитков.

Не стоит для скорейшего согревания рук или ног помещать их возле нагревательных приборов или у огня. Резкий перепад температуры будет вредным для сосудов. К тому же замерзшая и обескровленная кожа теряет чувствительность, и человек может легко получить ожог.

Употребление спиртных напитков также нежелательно, пока человек не попадет в тепло. Алкоголь вызывает расширение сосудов, и кровь активно поступает в конечности.

За счет этого они согреваются, и человеку становится комфортнее. Но фактически отключается защита организма. Сама кровь, проходя по конечностям, быстро охлаждается и возвращается к внутренним органам охлажденной.

Это часто приводит к воспалению легких и другим осложнениям.

© StelIzabeth

Если чувство холода в руках или ногах возникает регулярно и не проходит долгое время, а обычные способы согревания не помогают, это должно стать поводом для обращения к врачу.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *